Studie: Besser Dehnen mit der Faszienrolle

Denise Heirler hat an der TU München zwei verschiedene Techniken zur Dehnung der Oberschenkelmuskulatur untersucht.

In einer Studie mit 42 Probanden im Alter zwischen 25 und 55 Jahren wurde die klassische Dehntechnik CRAC (Contract-Relax-Agonist-Contract) mit einem myofaszialen Dehnen unter Einsatz der Faszienrolle verglichen. Die Veränderungen der Bewegungsreichweite wurde mit Hilfe eines Goniometers erfasst.

Ergebnis: Nur die Rollen-Gruppe wies im Vergleich zu der Kontrollgruppe ein signifikantes Ergebnis auf (bezogen auf die ischiocrurale Muskelgruppe). 

stretch-studie

MW = Mittelwert, SD = Standardabweichung, KG = Kontrollgruppe

 

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